ladnie ladnie

Michal to juz pewnie od dzis nic nie je i sie szykuje tam Przed wyjazdem zrobi troche pompek zeby ladnie sie spompowac

widze ze MSM ładnie zniechęcil ludzi po ILNY do tej pory na TX cena: 99 PLN pozostało biletów: 1710 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-01-04 14:49:16

Dwie pierwsze serie są jakby rozgrzewkowe robione na x8-10 ruchów. Jak powiedzmy w planach mam przysiad np 180kg to by wyglądało to tak, że 60, 100kg x 8-10, i później np 130x5,150x4,160x3,170x3,180x3. Z progresem zamierzam zwiększać tygodniowo o 2,5 kg w stosunku do poprzedniego w każdym ćwiczeniu. Początkowo zacznę od obniżonych ciężarów tak [...]

A można jeszcze brać pod uwagę to że ktoś genetycznie jest po prostu słaby fizycznie drobna budowa kości.Takim osobom zawsze jest trudniej.Ćwicząc mogą być dość silni ładnie rozbudowani ale nie dogonią byków po 190 cm z dużym ciężkim szkieletem.Po prostu nie wszyscy jesteśmy jednakowi i trzeba się z tym pogodzić.A z endokrynologami to jest tak że [...]

Hmm, zależy o co pytasz... 1. We krwi poziom ładnie wzrósł 2. Mam wrażenie że wszystko do okoła mnie w****ia

@up co do testa, mi normalny wyszedl ladnie w normie, a wolny tragicznie - ledwo w dolnej granicy sie zmiescil, jak masz kase, je*nij obydwa, jak tylko jeden, ja wybralbym wolny. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-08-17 18:33:37

Twarz nie do poznania na tym ostatnim zdjęciu, ładnie dowala...

LOL może potrzeba ładnie poprosić i zostawią taką cene :) albo zrobić DUUUUŻE zapasy :D

Witam nadszedl wielki dzien :):) po ciezkiej pracy mam 500zl na koncie i wkońcu moge rozpocząc poprawna i dopieta na ostatni guzik DIETE :). Z moich obliczen wynika ze na produkty zywnosciowe przeznacze ok. 330zl a reszta raczej pojdzie na wagi itp. .Ok dieta interesowalem sie od poczatku ale dopiero po 4 miesiacach przygody z silownia moge ja [...]

Wtorek 28.06.2016 WOD In 17 min Window: Buy in: 120 Double Unders AMRAP 500m Run 5 Unbroken Ring Muscle Ups Wynik: 5 rund GIMNASTYKA Strict Deficit HSPU 5x6cm, 9cm, 12cm, 15cm 4x18cm 3x21cm, 24cm 1x27cm Ciężko się biegało. Biodra zaczęły się odzywać. Dopiero od 3 rundy jakoś szło to bieganie. Muscle Up ładnie, czysto wchodziły. W RX jest 10 [...]

Wall ball to ćwiczenie mnie niszczy %-) Clean and jerk ładnie:-))

2x 500zł od Treca w 2 miesiące - można się już ładnie obkupić :-D jaki poprzedni konkurs był? :-) nie było pytania, już widzę, że filmik motywacyjny, dodam, że Twój naprawdę fajnie wyszedł :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-02-25 10:04:35

ŁAdnie to wygląda na tych filmach :-))

100 przy Twojej wadze jakbyś zarzucił to byłoby ładnie .

Wtorek 03.10.2017 A. E2MOM for 16 minutes Clean Lift-Off with Pause at Knees + Power Clean + Front Squat 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 92.5 B. 4 sets of: 16 Front-Racked Alternating Reverse Lunges x 50kg Rest 90 seconds C. Every 8 minutes for 24 minutes for times: Row 1000 Meters 20 Toes-to-Bar 20 Push Press 60kg Wynik: 6.30 // 7.30 // 8.00min [...]

Ale przysiad i tak ładnie mimo pewnego osłabienia:-))

Wtorek 24.04.2018 A. EMOM for 12 minutes: 1 – Strict Muscle-Ups x 2-3 reps 2 – Bridge Holds x 20 seconds 3 – Handstand Walk x 10-15 Meters B. E2MOM for 20 minutes Hang Power Clean + Power Clean 50, 60, 65, 70, 75, 80, 82.5, 85, 87.5, 90 C. 3 sets of: 20 Kettlebell Front-Rack Walking Lunges 2x24kg Rest 90 seconds 8 Jefferson Curl 16kg TEMPO 4141 [...]

ładnie :) tylko smaruj czymś stawy ;)

podciągnięcia ładnie!

Wtorek 04.12.2018 A. E2MOM for 4 minutes High Hang Snatch + Snatch Balance 55-60% 45, 47.5kg E2MOM for 4 minutes High Hang Snatch + Hang Snatch + Overhead Squat 60-65% 52.5kg E2MOM for 6 minutes Hang Snatch + Overhead Squat 65-75% 55, 57.5, 60kg B. E2MOM for 20 minutes Snatch x 1 rep 1 = 2 reps 55kg 2 = 1 rep 60kg 3 = 1 rep 62.5kg 4 = 1 rep [...]